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精神养生法怎么做?
2019-05-15 11:15:57
文章导读

很多人喜欢远离世俗,去深山老林养心。古人的养生之道现在还是值得我们借鉴的。在当今的现实生活中,人们的工作或学习都是紧张而忙碌的,很少有机会去游山玩水。但在日常生活中注意修身养性,平和心态,还是应该努力做到的,这对保持心身健康是十分有利的。那么,精神养生法怎么做?

精神养生法怎么做?(1)

1. 神志养生法

传统医学中所称的“神志”,主要指人的精神、意识及思维活动。神志养生就是通过内心世界的自我调节,排除贪念,保持平和心态,从而获得健康长寿的方法。它包括以下几点:

(1)少私寡欲

就是指对自己的私心和贪欲要进行自我克制和清除。我国春秋战国时期的著名思想家老子、庄子是神志养生法的倡始人,他们明确提出了“见素抱朴,少私寡欲”的思想,即为人要质朴,不要私心太重,欲望太多。人生在世很难做到无私无欲,但私欲不可过多过高。只有通过自我克制来控制自己的欲望,清除那些不可能得到满足的贪欲,才能减少自己的精神压力和痛苦。人生之中最重要的是要保持心身健康,要学会将私欲在自己的内心世界中进行自我调节、自我限制、自我清除。只有私欲少和没有贪欲的人,才能淡泊名利,处世豁达,性格开朗,这样会有助于心神的清静内守,以保持良好的心理状态。恬淡虚无,与世无争,自然会精神内守,阴阳平和,气血旺盛,邪无所容,百病不生。


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