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产后五大饮食禁忌
2019-07-10 19:43:24

产后不可以吃什么 生完孩子吃什么 产后吃什么好

  的时候妈妈们的饮食讲究的是补充生产所消耗的精力,还要为了更好的分泌乳汁,所以产后的饮食也是需要重视的,特别是一些产后的饮食禁忌。那么产后有哪些禁忌需要特别注意呢?

  一是不要吃生冷油腻的食物。

  随着天气的变热,很多产后的新妈妈可能会很高兴可以吃冰淇淋了,但是产后肠胃受到生子的影响还没有恢复好,所以不能吃些生冷的食物,会刺激损失肠胃,特别是还在恶露期的如果吃了冰的东西会不利于恶露的排出。还有油腻的食物容易引起产后新妈妈的消化不良,因为产后肠胃的蠕动比较慢。

  二是不要吃刺激辛辣的食物。

  产后新妈妈的肠胃还处于一个缓慢的恢复时期,蠕动及消化吸收功能还比较弱,而辣椒或者是比较酸的食物都会影响到产后新妈妈的肠胃,可能引起新妈妈上火,口舌生疮,还可能导致产后便秘等。而且还会影响到乳汁的质量,间接的让宝宝吮吸了辣食,不利于宝宝的健康生长。

  三是不要吃坚硬的食物。

  产后新妈妈的肠胃蠕动慢,如果是一些比较坚硬难消化的食物会造成新妈妈的消化不良。而且产后新妈妈运动量比较小,更难消化那些食物。加上产后新妈妈的牙齿比较脆弱,如果吃一些坚硬的食物就会损害牙齿。

  四是不要吃太咸的食物。

  产后由于出汗多,尿多,新妈妈体内比较缺水,如果在平时的饮食中吃得过咸,那么就会使水盐平衡失调,可能引起新妈妈水肿,或者是诱发高血压。但是也是要适当的补充盐分,在合理的范围呢?

  五是要全面。

  产后新妈妈经历了生产,身体极度虚弱,所以需要通过睡眠和日常饮食来恢复身体素质。产后新妈妈应该要做到不挑食、不偏食,食物要多样化,合理搭配,这样也可以提高乳汁的质量,给宝宝足够的营养。专稿,如需转载请注明出处。)


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