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宝宝睡眠日夜颠倒怎么办
2019-05-16 00:11:06

  宝宝睡眠时间比成人的时间要长,特别是新生宝宝他们的睡眠时间会更长。对于新爸新妈来说拿捏宝宝的生物钟更是难上加难,那么怎么对付宝宝的睡眠日夜颠倒呢?

  宝宝日夜颠倒会打乱爸爸妈妈的日常作息时间,宝宝白天睡眠特别好,到了晚上大眼睛瞪着特别有精神。出现这样的情况家长不要着急,专家提醒这是因为宝宝自身的睡眠调节功能还不成熟,出现这样的情况不要过于担心。

  要解决宝宝日夜颠倒这个难题可不是一朝一夕的事情,新爸新妈们要耐心十足才行,接下来要这样做:

  1、首先自己的作息时间要规律,而且要严格执行。

  2、白天尽量逗宝宝开心,不要给宝宝制造睡觉的氛围,减少白天睡觉的时间。

  3、给宝宝洗澡的时间最好是改为睡前的半小时进行,让宝宝心情舒缓,易于睡眠。

  另外要提醒父母的是,在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后,才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。

  还有一些的小细节,宝宝是不是吃饱了,尿布的是不是换了,身体有没有不舒服等,只有提供了舒适的环境才能让宝宝尽快入睡,调整好睡眠时间。

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