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健康生活方式欢度春节值得注意
2019-05-16 00:12:33

健康生活方式欢度春节值得注意

  随着时间一步步的推移,离春节的脚步也越来越近。春节期间,探亲访友,饮食和生活方式容易发生改变。中国健康教育中心25日组织相关专家对《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》中慢性病防治、合理膳食和心理健康等健康素养条目进行了解读,并重点讲解了春节期间公众应注意的健康问题。

  健康生活方式欢度春节值得注意

  中国疾病预防控制中心营养所研究员何丽指出,春节期间要生活规律,劳逸结合,适量运动,充足睡眠,不熬夜。根据气候变化及时增减衣服;勤洗手,勤通风,注意防范冬春季呼吸道传染病;出现身体不适要及时就医。

  现代社会,高盐、高脂等不健康的饮食和生活习惯已经成为高血压、糖尿病等慢性病发生的主要危险因素。何丽提醒,春节聚餐增多,饮食要讲究膳食均衡,粗细、荤素搭配,不暴饮暴食;注意饮食卫生,尽量食用熟食,少吃生冷食物,特别注意不要食用生的或半生的海水产品,预防食源性疾病和食物中毒;并保证每天足量饮水,合理选择饮料。

  春节期间,饮酒一定要节制。专家称,春节因过度饮酒导致急性酒精中毒、甚至致死的事件屡见不鲜。要喝酒限量,文明饮酒,不酗酒,不酒后驾车。此外,春节期间,人情往来,香烟往往成了必备之物。要提倡不在公共场所吸烟、不递烟、不送烟。

  专家特别提醒,要遵守政府关于烟花爆竹燃放的规定,文明安全燃放;走亲访友遇到猫狗时,不要随意接触、激惹,避免被咬伤,预防狂犬病。同时,积极自我调适,心情舒畅,避免情绪过分激动和兴奋。


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